Eglefin vapeur au riz et carottes nouvelles

Eglefin vapeur au riz et carottes nouvelles

3.3 23 βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 portions

Υλικά

45 g de jus de citron
15 g de miel
15 g de sauce de soja sucrée
30 g d'huile d'olive
200 g de riz basmati
1000 g d'eau
½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts, et 4 pincées pour les filets de poisson
400 g de carottes nouvelles
4 filets d'églefin
4 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 38.8 g

Θερμίδες 1751.8 kJ / 413.2 kcal

Λιπαρά 6.2 g

Φυτικές ίνες 3.2 g

Υδατάνθρακες 49.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Vive le printemps ! Vol. III 13 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Risotto aux épinards, crevettes et citron

30 Min

Lotte et crevettes à l'américaine

1 Std. 15 Min

Couscous de poissons et de fruits de mer au safran

1 Std. 25 Min

Feuilleté de poisson aux vapeurs d'agrumes

1 Std.

Mijoté de crevettes aux haricots rouges

1 Std. 20 Min

Thon mariné à l'asiatique snacké

45 Min

Brochettes de cabillaud et chorizo, semoule aux légumes et velouté poivron et féta

45 Min

Risotto de saint-jacques, caramel de mandarine

40 Min

Terrine aux deux poissons

1 Std.

Saumon teriyaki sous-vide

1 Std. 20 Min

Sardines à la marocaine

25 Min

Filet de bar sauce aux courgettes

1 Std.

Εμφάνιση όλων