Eglefin vapeur au riz et carottes nouvelles

Eglefin vapeur au riz et carottes nouvelles

3.5 25 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 portions

Υλικά

45 g de jus de citron
15 g de miel
15 g de sauce de soja sucrée
30 g d'huile d'olive
200 g de riz basmati
1000 g d'eau
½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts, et 4 pincées pour les filets de poisson
400 g de carottes nouvelles
4 filets d'églefin
4 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 38.8 g

Θερμίδες 1751.8 kJ / 413.2 kcal

Λιπαρά 6.2 g

Φυτικές ίνες 3.2 g

Υδατάνθρακες 49.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Vive le printemps ! Vol. III 13 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Parmentier de lieu noir

1hod. 20min.

Couscous de poissons et de fruits de mer au safran

1hod. 25min.

Lotte vapeur façon tajine

1hod. 45min.

Gambas et haricots sautés à l'ail, mousseline au citron

1hod.

Cabillaud en croûte d'épices et légumes au lait de coco

45min.

Cocotte thaïe

45min.

Croquettes de poisson, sauce citronnée et riz coco

1hod.

Saumon en croûte d'amandes et pappardelle aux asperges

35min.

Boulettes de poissons épicées, curry de légumes du soleil

1hod.

Saumon croustillant au parmesan, légumes et sauce au citron

1hod.

Ragoût de pois chiches, petits pois et poulpe

45min.

Tajine de poisson au four à la marocaine et couscous aux dattes

1hod.

Εμφάνιση όλων