Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 150 g bulgur
- 250 g água
- 1 limão, só a raspa
- 1 limão, só o sumo
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
ή 1 cubo de caldo de legumes - 10 g salsa
- 20 g hortelã, só as folhas
- 50 g chalota
- 30 g azeite
- 2 tomates maduros cortados em cubos
- Pimenta q.b. p/ temperar
- Διατροφή
- ανά 1 dose
- Θερμίδες
- 928.6 kJ / 222 kcal
- Πρωτεΐνη
- 5.9 g
- Υδατάνθρακες
- 34.9 g
- Λιπαρά
- 8.2 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.1 g
- Φυτικές ίνες
- 6.7 g
- Νάτριο
- 17 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνRolinhos de piza
1hod. 45min
Migas de batata à alentejana
45 Min
Cuscuz mediterrânico
10 min
Curgete e batata no forno com molho de tomate e parmesão - TM6
1h 15min
Pão de alfarroba
1 Std. 35 Min
Batatas recheadas
1 Std. 30 Min
Salada coleslaw - TM6
10 min
Bobó de cogumelos com batata-doce
50 Min
Migas de grelos com ovo escalfado
1 Std.
Salada de lentilhas e pimentos assados
20 Min
Salada de quinoa e legumes
45 Min
Esparregado de feijão-verde
45 Min