Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 70 g bolbo de aipo cortado em cubos
- 70 g cenoura cortada em cubos
- 150 g couve-flor, só os floretes
- Azeite q.b. p/ regar
- 1 c. chá de sal, mais q.b. p/ temperar
- 1 pitada de pimenta
- 1 laranja (raspa e sumo)
- 40 g espinafres frescos cortados em juliana
- 10 g coentros, só as folhas
- 80 g queijo parmesão
- 1 c. chá de paprika
- Manteiga q.b. p/ untar
- 580 g leite
- 200 g natas
- 80 g amido de milho
- 1 pitada de noz-moscada
- 6 gemas de ovo
- 10 claras de ovo
- 5 gotas de sumo de limão (½ unid. aprox.)
- Διατροφή
- ανά 1 dose
- Θερμίδες
- 1590.9 kJ / 380.2 kcal
- Πρωτεΐνη
- 18.3 g
- Υδατάνθρακες
- 25.2 g
- Λιπαρά
- 23.9 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 13.3 g
- Φυτικές ίνες
- 3.4 g
- Νάτριο
- 770.8 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Piza a metro
1 Std. 10 Min
Pastéis de pescada e batata-doce
1ωρ.
Piza de atum
1 Std. 30 Min
Empada de frango e alho-francês
50 λεπτ.
Quiche de atum e tomilho-limão
45 λεπτ.
Empada de Páscoa
5 godz. 20 min
Tarte de alho-francês e fiambre
50 λεπτ.
Bolinhos de bacalhau
1ωρ.
Monstros de puré de batata
2 godz. 5 min
Quiche de legumes
50 λεπτ.
Bola de atum, pimentos e azeitonas
2 godz. 50 min
Piza com pesto de pistácio, burrata e mortadela
3 Std. 10 Min