Fischfilet mit Oliven-Käse-Kruste
TM5 TM6

Fischfilet mit Oliven-Käse-Kruste

4.7 (339 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 50 g Olivenöl und etwas mehr zum Einfetten
  • 120 g Parmesan, in Stücken
  • 3 Knoblauchzehen
  • 150 g Oliven, grün, entsteint
  • 50 g Paniermehl
  • 500 g Tomaten, in Scheiben
  • ½ TL Salz und etwas mehr zum Fischwürzen
  • 4 Fischfilets (600-700 g), z.B. Kabeljau oder Viktoriabarsch
  • 1 - 2 EL Zitronensaft
  • Pfeffer zum Fischwürzen
  • 6 frische Thymianblättchen

Διατροφή
ανά 1 Portion
Θερμίδες
2113 kJ / 505 kcal
Πρωτεΐνη
42 g
Υδατάνθρακες
14 g
Λιπαρά
31 g
Φυτικές ίνες
2.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων