Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
-
40
g oleju kokosowego, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia naczynia
ή 40 g oleju, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia naczynia - 200 g sera gouda, pokrojonego na kawałki
- 150 g cebuli, przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
- 100 g selera naciowego, pokrojonego na kawałki
- 1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
- 2 łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- ¼ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
- 250 g czerwonej soczewicy, suszonej
- 600 g wody
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
ή 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 60 g sosu sojowego
- 200 g marchewki, pokrojonej w 3 mm plastry
- 200 g cukinii, pokrojonej na 1 cm kawałki
-
80
g mąki kasztanowej
ή 80 g mąki gryczanej - 2 jajka
- 2 pomidory, pokrojone w plastry, do dekoracji
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 1643.8 kJ / 392.9 kcal
- Πρωτεΐνη
- 23.2 g
- Υδατάνθρακες
- 43.2 g
- Λιπαρά
- 15.1 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 9.4 g
- Φυτικές ίνες
- 7.2 g
- Νάτριο
- 896.3 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνRacuchy z konfiturą truskawkową (ruchanki)
1 Std. 30 Min
"Serowa" wegańska zupa z brokułów
1 Std.
Łazanki
1 Std.
Wędzony kurczak z porem w sosie śmietanowym
30min
Placki z chleba z sosem czosnkowo-ziołowym
50 Min
Fasolka po bretońsku
13 Std. 30 Min
Indyk w kruchym cieście
1 Std. 30 Min
Kokilki jajeczne z salsą z awokado i wędzonego łososia
30min
Kluski scykane (hałuski)
45min
Pulpeciki z ciecierzycy z letnią sałatką pomidorową
1 Std.
Czorne kluski
3h 30min
Gołąbki z kaszą jaglaną i sosem grzybowym
3 Std.