Plie à la tomate

Plie à la tomate

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Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 portions

Υλικά

de persil frais équeutés
5 brins
d'oignon coupé en quatre
100 g
d'huile d'olive extra vierge et un peu pour l'ensemble Varoma
50 g
de tomates concassées en conserve non égouttées
400 g
d'eau
50 g
de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées
de filets de plie surgelés (2 filets. Voir "Conseil(s)")
200 - 250 g

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 264 kcal / 1104 kJ

Πρωτεΐνη 23 g

Λιπαρά 17 g

Υδατάνθρακες 5 g

Φυτικές ίνες 2 g

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