Συμβατές εκδόσεις
Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 40 g oliwy z oliwek
- 1 ½ łyżki skórki otartej z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
- 2 łyżeczki oregano, suszonego
- 1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
- 4 filety z piersi kurczaka (ok. 150 g każdy)
- 250 g jogurtu typu greckiego
- 150 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 780 g wody
- 250 g kaszy kuskus
- 50 g zielonego groszku, mrożonego
- 50 g czarnych oliwek, bez pestek
- 50 g czerwonej papryki, pokrojonej na 1 cm kawałki
- 25 g zielonej cebulki ze szczypiorem, pokrojonej w plastry
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 2364.7 kJ / 564.8 kcal
- Πρωτεΐνη
- 42.7 g
- Υδατάνθρακες
- 52.8 g
- Λιπαρά
- 21.7 g
- Φυτικές ίνες
- 3.8 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Pulpety, o rety! Beaty Dobroszek-Trzebskiej
1 godz. 10 min
Gulasz z żołądków drobiowych
1h 40min
Wątróbka z cebulą i jabłkiem
50 min
Naleśniki z brokułami i sosem serowym
1h 25min
Enchilady z ryżem, kurczakiem i warzywami
1 godz.
Tajskie pulpeciki z ryżem
45 min
Fasolka po bretońsku na szybko
35 min
Gulasz z drobiowych serc i pieczarek
2h 25min
Sycylijskie pulpety drobiowe w sosie pomidorowym z makaronem
10 Min
Pulpety z indyka z warzywnym tagliatelle i sosem tzatziki
1 godz.
Gęś pieczona z jabłkami
5h
Pulpety wieprzowe z kiszoną kapustą i sosem jałowcowym
45 min