Pescada com legumes ao vapor

Pescada com legumes ao vapor

4.0 36 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

4 doses

Υλικά

azeite
60 g
salsa
10 g
gengibre
5 g
dente de alho
1
limão (raspa e sumo)
1
posta de pescada
600 g
couve chinesa cortada em pedaços grandes
150 g
sal
1 ½ c. chá de
molho de soja
5 g
água
1000 g
batatinha nova cortada em quartos
500 g
feijão-verde descongelado cortado em juliana
300 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Πρωτεΐνη 34 g

Θερμίδες 1960 kJ / 469 kcal

Λιπαρά 23 g

Φυτικές ίνες 6 g

Υδατάνθρακες 26 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Revista Fevereiro 2018 26 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pescada com batatas ao vapor

40 λεπτ.

Lombos de pescada com migas de nabiça e feijão-frade

30 λεπτ.

Bacalhau em sous-vide com risoto de beterraba e limão

2ωρ. 10 λεπτ.

Tamboril à americana

40 λεπτ.

Salada russa de massa com molho tártaro

1ωρ. 20 λεπτ.

Caril de peixe

35 λεπτ.

Lasanha de atum e espinafres

1ωρ. 15 λεπτ.

Risoto de dourada

1ωρ.

Massa com conserva de sardinha e pão ralado

30 λεπτ.

Dourada com cebolada e batatinhas novas

45 λεπτ.

Salada de camarão e pepino

20 λεπτ.

Estufado de peixe e camarão com cuscuz

35 λεπτ.

Εμφάνιση όλων