Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Flétan à la chinoise

Flétan à la chinoise
4.8 32 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
4 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • poivre moulu
  • 1 c. à soupe de graines de sésame doré
  • 1 tige de citronnelle fraîche fendue en 2
  • 2 feuilles de chou kale, de belle taille
  • 600 g de flétan (4 filets)
  • 515 g d'eau
  • 1 c. à soupe de fumet de poisson
  • 35 g de ciboules
  • 5 g de gingembre frais
  • 1 gousse d'ail
  • 20 g d'huile de sésame
  • 25 g de sauce de soja

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 28 g
Θερμίδες 1402 kJ / 336 kcal
Λιπαρά 23 g
Υδατάνθρακες 4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Cuisiner avec Thermomix Poissons & crustacés Vol. I 10 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Turbot au beurre d'orange et purée carotte-coco

4.8(303)

55 min

Dos d'églefin et purée de petits pois

4.3(45)

35 min

Mijoté de poisson et crevettes au lait de coco

4.6(10)

30 min

Lasagne d'épeautre aux épinards et au saumon

5.0(1)

1 h 20 min

Poulpe "à Lagareiro"

4.7(20)

1 h 30 min

Lasagne au thon

4.3(167)

1 h 30 min

Papillote de poisson au citron, carottes et riz

4.1(56)

40 min

Filets de truite saumonée à la sauce sublime (Plaisir)

4.6(461)

35 min

Gratin de christophine au vivaneau

4.4(28)

1 h 10 min

Poisson blanc au miso avec haricots verts et purée de pois chiches

4.4(14)

3 h

Morue à la méditerranéenne

4.2(32)

1 h 25 min

Filet de poisson aux légumes d'été et couscous

4.4(140)

50 min

 Εμφάνιση όλων