Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
-
100
g klementynek, pokrojonych na kawałki
ή 100 g pomarańczy, pokrojonej na kawałki - 100 g banana, pokrojonego na kawałki
- 100 g borówek, świeżych
- 20 g nasion konopi
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 1 łyżeczka miodu
-
200
g kefiru
ή 200 g jogurtu naturalnego - sok z ½ cytryny świeżo wyciśnięty (ok. 25 g)
- 100 g wody
- 100 g kostek lodu
- Διατροφή
- ανά 1 szklankę
- Θερμίδες
- 942.8 kJ / 225.4 kcal
- Πρωτεΐνη
- 8.2 g
- Υδατάνθρακες
- 33.5 g
- Λιπαρά
- 8.6 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2.6 g
- Φυτικές ίνες
- 3.9 g
- Νάτριο
- 55 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνMalinowe smoothie z zieloną herbatą
10 Min
Zielone smoothie z jabłkiem, mango i pomarańczą
10 Min
Domowy sok marchewkowy
5min
Smoothie "Malinowy mocarz"
10 Min
Smoothie jogurtowe z owocami
5min
Napój 'słodki burak'
20 Min
Dyniowy shake z ziarnami amarantusa
25min
Grzaniec cytrynowy
20 Min
Koktajl detox z jogurtem
10 Min
Gorąca herbata z mlekiem po malezyjsku
15min
Smoothie bananowe z ziarnami kakaowca
5min
Zupa cytrynowa z jajkiem (Avgolemono)
1h 15min