Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 350 - 400 g gruszek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych w ćwiartki
- 300 - 350 g ogórków, pokrojonych na kawałki
- 30 - 60 g rukwi wodnej, liście i łodygi, pokrojonej na kawałki
-
200
g kefiru
ή 200 g jogurtu naturalnego - 100 g minerałów w płynie (προαιρετικό πεδίο)
-
100
g soku jabłkowego
ή 80 g soku z noni - 25 g siemienia lnianego
- 10 g cytryny
-
100
g wody mineralnej, niegazowanej
ή 100 - 200 g kostek lodu - wodę, ilość do rozcieńczenia do pożądanej konsystencji (προαιρετικό πεδίο)
- Διατροφή
- ανά 1 szklankę
- Θερμίδες
- 505 kJ / 121 kcal
- Πρωτεΐνη
- 3.9 g
- Υδατάνθρακες
- 16.5 g
- Λιπαρά
- 4.4 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Malinowe smoothie z zieloną herbatą
10 min
Zielone smoothie z jabłkiem, mango i pomarańczą
10 min
Domowy sok marchewkowy
5 Min
Smoothie "Malinowy mocarz"
10 min
Smoothie jogurtowe z owocami
5 Min
Napój 'słodki burak'
20 min
Dyniowy shake z ziarnami amarantusa
25 min
Grzaniec cytrynowy
20 min
Koktajl detox z jogurtem
10 min
Gorąca herbata z mlekiem po malezyjsku
15 min
Smoothie bananowe z ziarnami kakaowca
5 Min
Zupa cytrynowa z jajkiem (Avgolemono)
1h 15min