Rougail de poisson
TM5 TM6

Rougail de poisson

4.5 (117 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 4 brins de persil frais, équeutés
  • 4 brins de coriandre fraîche, équeutés
  • 200 g d'oignons, coupés en deux
  • 3 gousses d'ail
  • 15 g de gingembre frais
  • 15 g d'huile d'olive
  • 400 g de tomates, pelées et coupées en petits morceaux
  • 50 g de concentré de tomate
  • 2 branches de thym frais, effeuillées
  • 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
  • 2 pincées de poivre blanc moulu, à ajuster en fonction des goûts
  • 600 g de poisson blanc, détaillé en filets
  • 10 g de farine de blé
  • 10 g de beurre

Διατροφή
ανά 1 portion
Θερμίδες
1185.8 kJ / 283 kcal
Πρωτεΐνη
25.5 g
Υδατάνθρακες
15 g
Λιπαρά
12.8 g
Φυτικές ίνες
3.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων