Συμβατές εκδόσεις
Menu with ginger-pea soup, lemon salmon, broccoli and potatoes
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 80 g olive oil
- 50 g soy sauce
- ½ tsp brown sugar
- 1 lemon, preferably organic, zest and juice
-
4
fresh salmon fillets, skinless (150-180 g each)
ή 4 white fish fillet, skinless (150-180 g each) - 5 - 10 g fresh ginger, peeled and sliced (προαιρετικό πεδίο)
- 1 garlic clove
- 100 g shallots, cut in pieces
-
100
g leek, white part only, cut in pieces
ή 100 g onions, cut in halves - 100 g celery stalks, cut in pieces
-
350
g frozen green peas
ή 350 g carrots, cut in pieces (see tip) - 450 g water
- 2 tsp salt
- 250 g potatoes, cut in pieces (1 cm)
-
400
g broccoli florets
ή 400 g mixed vegetables (e.g. carrots, courgettes, mushrooms), cut in slices (0.5 cm) - 2 pinches ground black pepper
- 50 - 100 g single cream, approx. 18% fat, to taste
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 2984 kJ / 713 kcal
- Πρωτεΐνη
- 44 g
- Υδατάνθρακες
- 30 g
- Λιπαρά
- 44 g
- Φυτικές ίνες
- 10.7 g
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνShrimp Orzo with Peas
30 min
Paprika Chicken with Vegetables and Mashed Sweet Potatoes
50min
Baked Fish with Shrimp, Vegetables and Basmati Rice (Ben)
1 Std.
Beef stew with gnocchi
3 Std. 15 Min
Baked Fish with Shrimp, Vegetables and Basmati Rice (Ben)
1 Std.
Beef stew with Red Peppers and Potatoes
1 Std. 30 Min
Veal sweetbreads with creamy white wine sauce
3h 30min
Salmon with Vegetable Sauce
Καμία βαθμολογία
Salmon with Vegetable Sauce
25 min
Chicken Breasts Au Gratin in Chipotle Salsa (Ben)
1 Std.
U.S. Digital Flipbook #2
2 Std.
U.S. Digital Flipbook #1
1 Std. 35 Min