Συμβατές εκδόσεις
Menu with ginger-pea soup, lemon salmon, broccoli and potatoes
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 80 g olive oil
- 50 g soy sauce
- ½ tsp brown sugar
- 1 lemon, preferably organic, zest and juice
-
4
fresh salmon fillets, skinless (150-180 g each)
ή 4 white fish fillet, skinless (150-180 g each) - 5 - 10 g fresh ginger, peeled and sliced (προαιρετικό πεδίο)
- 1 garlic clove
- 100 g shallots, cut in pieces
-
100
g leek, white part only, cut in pieces
ή 100 g onions, cut in halves - 100 g celery stalks, cut in pieces
-
350
g frozen green peas
ή 350 g carrots, cut in pieces (see tip) - 450 g water
- 2 tsp salt
- 250 g potatoes, cut in pieces (1 cm)
-
400
g broccoli florets
ή 400 g mixed vegetables (e.g. carrots, courgettes, mushrooms), cut in slices (0.5 cm) - 2 pinches ground black pepper
- 50 - 100 g single cream, approx. 18% fat, to taste
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 2984 kJ / 713 kcal
- Πρωτεΐνη
- 44 g
- Υδατάνθρακες
- 30 g
- Λιπαρά
- 44 g
- Φυτικές ίνες
- 10.7 g
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνBaked Fish with Shrimp, Vegetables and Basmati Rice (Ben)
1hod.
Chicken Breasts Au Gratin in Chipotle Salsa (Ben)
1hod.
Baked Fish with Shrimp, Vegetables and Basmati Rice (Ben)
1hod.
U.S. Digital Flipbook #2
2hod.
U.S. Digital Flipbook #1
1ωρ. 35 λεπτ.
Miso soup, Sake seafood with rice
1h 5 min
Lamb’s lettuce cream soup, Broccoli with olive sauce
45min
IDB2024
Keine Bewertungen
CA Digital Flipbook #2 (Sensor)
Keine Bewertungen
CA Digital Flipbook #1
2hod.
Bread and tomato soup, Rolled spinach omelette and Steamed ratatouille vegetables
1h 5 min
Thai-style prawn broth, Spicy apples
1h 15min