Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 30 g água
- 100 g maçã reineta cortada em pedaços
- 150 g amendoim
-
80
g azeite
ή 80 g óleo - 100 g mel
- 10 g sementes de chia
- 150 g flocos de aveia
- 30 g arroz tufado
- 15 g coco ralado
- 50 g sementes de abóbora
- 30 g sementes de linhaça
- 20 g sementes de sésamo brancas
-
100
g arandos
ή 100 g sultanas
- Διατροφή
- ανά 20 unidades
- Θερμίδες
- 15178.3 kJ / 3627.7 kcal
- Πρωτεΐνη
- 93.5 g
- Υδατάνθρακες
- 355.6 g
- Λιπαρά
- 225 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 38.2 g
- Φυτικές ίνες
- 56.9 g
- Νάτριο
- 63.6 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Rolos de crepes com recheio de fiambre e abacate
40 min
Barras de aveia
55 min
Gyozas de porco com molho de soja
45 min
Pães de queijo da Sena
40 min
Wraps de frango
15 Min
Muffins proteicos de baunilha a vapor
40 min
"Hot Pockets" proteicos (pão de frigideira recheado)
50 min
Muffins de frango e batata-doce
1 Std. 15 Min
Sanduíche de atum, tomate e pepino
30 min
Bolas energéticas de aveia e banana
20 min
Bhajis de cebola com molho de coentros picante - TM6
Καμία βαθμολογία
Croquetes de camarão
2 Std. 30 Min