Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 30 g água
- 100 g maçã reineta cortada em pedaços
- 150 g amendoim
-
80
g azeite
ή 80 g óleo - 100 g mel
- 10 g sementes de chia
- 150 g flocos de aveia
- 30 g arroz tufado
- 15 g coco ralado
- 50 g sementes de abóbora
- 30 g sementes de linhaça
- 20 g sementes de sésamo brancas
-
100
g arandos
ή 100 g sultanas
- Διατροφή
- ανά 20 unidades
- Θερμίδες
- 15178.3 kJ / 3627.7 kcal
- Πρωτεΐνη
- 93.5 g
- Υδατάνθρακες
- 355.6 g
- Λιπαρά
- 225 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 38.2 g
- Φυτικές ίνες
- 56.9 g
- Νάτριο
- 63.6 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Croquetes de camarão
2hod. 30min
Bolachas de cenoura, laranja e aveia
50 Min
Crackers integrais com alecrim
2hod.
Biscoitos fritos
1 Std. 10 Min
Bolachas de queijo e alecrim
50 Min
Caju torrado com caril
30 min
Bolinhas de azeitona
30 min
Mimosas
25min
"Hot Pockets" proteicos (pão de frigideira recheado)
50 Min
Queijos labna
72 Std.
Brownie de chocolate e cenoura
45 min
Tofu assado de lentilhas vermelhas
8h 30min