Kräuterfisch mit Karottenreis und Rucolasauce
TM6 TM5

Kräuterfisch mit Karottenreis und Rucolasauce

4.5 (56 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 250 g Langkornreis, weiß
  • 2 TL frische Thymianblättchen
  • 1 TL frische Rosmarinnadeln
  • 1 TL Pfefferkörner, bunt
  • 1 ¾ TL Salz
  • 4 Wacholderbeeren
  • 30 g getrocknete Tomaten in Öl, abgetropft
  • 40 g Öl, von den eingelegten Tomaten
  • 2 TL Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
  • 1 EL Kapern, eingelegt
  • 1 Bund Petersilie, frisch, Blättchen abgezupft
  • 4 Knoblauchzehen, halbiert
  • 4 Forellenfilets, frisch (à ca. 125-150 g)
  • 200 - 230 g Karotten, in Stücken (siehe Variation)
  • 1 Frühlingszwiebel (ca. 70-80 g), in Stücken
  • 1 Prise Zucker
  • 1200 g Wasser
  • 4 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    ή 2 Gemüsesuppenwürfel (für je 0,5 l)
  • 50 g Rucola
  • 125 g Crème fraîche

Διατροφή
ανά 1 Portion
Θερμίδες
2517 kJ / 601 kcal
Πρωτεΐνη
35.5 g
Υδατάνθρακες
57 g
Λιπαρά
25 g
Κορεσμένα λιπαρά
7 g
Φυτικές ίνες
5 g
Νάτριο
731 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων