Couscous con triglie rosse e peperoni

Name: Couscous con triglie rosse e peperoni
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porzioni
Ingredients: 450 g di peperoni rossi; 280 g di peperoni gialli; 220 g di peperoni verdi; 250 g di brodo di pesce liquido; 30 g di succo di limone; 300 g di couscous; 2 cucchiai di olio di oliva; 1 pizzico di sale; 1 pizzico di pepe nero macinato fresco; 350 g di acqua; 600 g di filetti di triglia rossa di scoglio, senza lische; 15 g di coriandolo fresco

2.0 (2 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 10 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 30 λεπτ.

Μερίδα 4 porzioni

Υλικά

450 g di peperoni rossi, tagliati in grossi pezzi
280 g di peperoni gialli, tagliati in grossi pezzi
220 g di peperoni verdi, tagliati in grossi pezzi
250 g di brodo di pesce liquido
30 g di succo di limone, (circa il succo di 1 limone)
300 g di couscous
2 cucchiai di olio di oliva
1 pizzico di sale + q.b.
1 pizzico di pepe nero macinato fresco + q.b.
350 g di acqua
600 g di filetti di triglia rossa di scoglio, senza lische (circa 18-20 filetti) (vedere consiglio)
15 g di coriandolo fresco, tritato

Διατροφή: ανά 1 porzione
Θερμίδες: 2439 kJ / 583 kcal
Πρωτεΐνη: 35 g
Υδατάνθρακες: 75 g
Λιπαρά: 16 g