Συσκευές & Αξεσουάρ
Couscous mit Rotbarbe und Peperoni
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
4 Portionen
Υλικά
-
rote Peperoni in grossen Stücken450 g
-
gelbe Peperoni in grossen Stücken280 g
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grüne Peperoni in grossen Stücken220 g
-
½ Fischbouillon-Würfel (für 0.5 l), in 250 g Wasser aufgelöstflüssige Fischbouillon250 g
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Zitrone nur Saft1
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Perlencouscous300 g
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Olivenöl2 EL
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feinkörniges Salz to taste1 Prise
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schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen nach Belieben1 Prise
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Wasser350 g
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Rotbarbenfilets, entgrätet, mit Haut oder enthäutet (ca. 18-20 Filets) (siehe Tipp)600 g
-
Koriander fein gehackt15 g
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 Portion
Πρωτεΐνη
35 g
Θερμίδες
2439 kJ /
583 kcal
Λιπαρά
16 g
Υδατάνθρακες
75 g
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