Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 2 Knoblauchzehen
- 200 g weisse Kichererbsen, aus der Dose, abgetropft
- 300 g Randen, roh, gekocht
- 30 g Zitronensaft, frisch gepresst
-
50
g Tahini (siehe Tipp)
ή 50 g Sesamsamen, geröstet - 1 TL feinkörniges Salz
- 50 g Olivenöl, nativ
- 1 Prise Curry, gemahlen
- 1 Prise Kreuzkümmel, gemahlen
Präsentation
- 24 Chicoreeblätter (ca. 2-3 Chicoree)
- 200 g Randen, roh, gekocht und in sehr feine Rondellen geschnitten
- 1 Spritzer Olivenöl, nativ
- TL schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
- 1 EL Sesamsamen, geröstet
- Διατροφή
- ανά 1 Portion
- Θερμίδες
- 502 kJ / 120 kcal
- Πρωτεΐνη
- 3.7 g
- Υδατάνθρακες
- 9.7 g
- Λιπαρά
- 7.35 g
- Φυτικές ίνες
- 3.6 g
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνGemüsetatar
25 min
Chnoblibrot
15min
Apfel-Karotten-Rohkost
5 min
Rüeblisalat mit Sesam-Crackern
1h
Erbsen mit Schinken
30min
Couscous-Salat
50min
Rohkostsalat
10 min
Kichererbsensuppe mit Rhabarber und Curry
1h 20 min
Eier-Canapés
10 min
Geflügel-Dinkel-Salat
1h 15 min
Gemüse-Lachs-Salat mit Feta und Quinoa
50min
Cocktail-Dressing
5 min