Lulas com cuscuz e espinafres

Lulas com cuscuz e espinafres

4.7 31 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

6 doses

Υλικά

cuscuz
450 g
hortelã só as folhas
2 pés de
azeite
60 g
dente de alho
4
espinafres picados descongelados
100 g
água
450 g
sal
1 c. chá de
chouriço s/ pele cortado em tiras
100 g
lulas cortadas em tiras
500 g
pimento vermelho cortado em tiras
150 g
mel
20 g
vinagre de vinho tinto
20 g
queijo feta esfarelado
100 g
Cebolinho picado q.b. p/ guarnecer
Sumo de limão q.b. p/ regar

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Πρωτεΐνη 29 g

Θερμίδες 0 kJ / 573 kcal

Λιπαρά 25 g

Φυτικές ίνες 0 g

Υδατάνθρακες 57 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Revista Junho 2017 30 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Empadão de peixe

1ωρ.

Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

40 λεπτ.

Lasanha de curgete e bacalhau

1ωρ.

Risoto verde com salmão

45 λεπτ.

Salmão com crosta de amêndoa e tagliatelle com espargos

35 λεπτ.

Salada russa de massa com molho tártaro

1ωρ. 20 λεπτ.

Salmão em papelote com legumes em juliana

35 λεπτ.

Esparguete de açafrão com peixe

50 λεπτ.

Dourada com cebolada e batatinhas novas

45 λεπτ.

Lombo de salmão com crosta de ervas aromáticas e salada de batata

1ωρ. 20 λεπτ.

Bifes de atum de cebolada

1ωρ. 5 λεπτ.

Risoto à alentejana

30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων