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Pot-au-feu de la mer
TM5 TM6

Pot-au-feu de la mer
3.9 (50 βαθμολογίες)
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • 1 citron jaune non traité
  • 200 g de carottes, coupées en rondelles
  • 3 bulbes de fenouil, coupés en morceaux
  • 200 g de champignons de Paris frais, brossés et nettoyés
  • 40 g de parmesan, coupé en morceaux
  • 1 c. à café de gros sel
  • 1500 g d'eau
  • 180 g d'oignons, coupés en quatre
  • 1 c. à café de cumin en poudre
  • 3 baies de genièvre
  • 650 g de pommes de terre cireuses (à chair ferme), coupées en cubes (3 cm)
  • 200 g de navets, coupés en cubes
  • 300 g de poireaux, coupés en tronçons (3 cm)
  • 350 g de filets de cabillaud, coupés en cubes (3 cm)
  • 350 g de filets de saumon frais, coupés en cubes (3 cm)
  • 300 g de filets de lieu noir, coupé en cubes (3 cm)
  • 3 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
  • 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
  • 20 g d'huile d'olive
  • 1 bouquet de persil frais, ciselé
Διατροφή
ανά 1 portion
Θερμίδες
1228 kJ / 292 kcal
Πρωτεΐνη
29.8 g
Υδατάνθρακες
18.8 g
Λιπαρά
9.5 g
Φυτικές ίνες
7 g

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