Gedämpfter Chicorée in Orangenmarinade

Name: Gedämpfter Chicorée in Orangenmarinade
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 40 g Zwiebeln; 20 g Olivenöl; 350 g Wasser; 50 g Orangensaft, frisch gepresst; 1 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht; 1 TL geriebene Orangenschale; 1 TL Honig; 4 Stück Chicorée; 1 TL rosa Pfefferbeeren; 2 TL frische Petersilie

4.0 (93 βαθμολογίες)

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Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 15 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 30 λεπτ.

Μερίδα 4 Portionen

Υλικά

40 g Zwiebeln, halbiert
20 g Olivenöl
350 g Wasser
50 g Orangensaft, frisch gepresst
1 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
ή ½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
1 TL geriebene Orangenschale
1 TL Honig
1 Spritzer Tabascosauce® (προαιρετικό πεδίο)
4 Stück Chicorée
1 TL rosa Pfefferbeeren
2 TL frische Petersilie, gehackt

Διατροφή: ανά 1 Portion
Θερμίδες: 337 kJ / 80 kcal
Πρωτεΐνη: 1 g
Υδατάνθρακες: 9 g
Λιπαρά: 5 g
Κορεσμένα λιπαρά: 1 g
Φυτικές ίνες: 3.9 g
Νάτριο: 7 mg