Pan integral al vapor
TM5

Pan integral al vapor

4.6 (55 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 1 cucharada de mantequilla para engrasar
  • 2 cucharadas de sémola de trigo para espolvorear
    ή 2 cucharadas de copos de avena y semillas de linaza para espolvorear
  • 250 g de granos de espelta
    ή 250 g de granos de trigo
  • 1250 g de agua
  • 10 g de melaza de caña
    ή 10 g de miel
  • 20 g de levadura prensada fresca desmenuzada
    ή 2 cucharaditas de levadura de panadería deshidratada (8 g)
  • 50 g de harina de fuerza y algo más para espolvorear
  • 10 g de vinagre balsámico
  • 1 cucharadita de sal
  • 100 g de pipas de girasol
    ή 60 - 80 g de semillas variadas (por ej. pipas de calabaza o semillas de linaza)

Διατροφή
ανά 1 rebanada
Θερμίδες
409 kJ / 98 kcal
Πρωτεΐνη
4 g
Υδατάνθρακες
12 g
Λιπαρά
4 g
Φυτικές ίνες
2.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων