Συσκευές & Αξεσουάρ
Sekaná plněná špenátem a sýrem
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.
4 porce
Υλικά
-
20 gramů extra panenského olivového oleje plus extra pro vymazání
-
50 gramů sýru parmazánu na kousky
-
50 gramů cibule napůl
-
1 ½ - 2 stroužky česneku dle chuti
-
4 snítky čerstvé petržele pouze listy
-
40 gramů strouhanky
-
400 gramů hovězího masa, mletého
-
2 vejce
-
½ čajové lžičky černého pepře, čerstvě umletého
-
2 čajové lžičky soli, jemné
-
50 gramů sýru cheddaru, na plátky (2-3 mm)50 gramů sýru Gruyére na plátky (2-3 mm)
-
25 gramů baby špenátu
-
450 gramů žlutých paprik na kousky (3-4 cm)
-
4 - 5 lístků bazalky
-
400 gramů rajčat, na kousky (2-3 cm)400 gramů sekaných rajčat, sterilovaných
-
200 gramů vody
-
1 špetka cukru (προαιρετικό πεδίο)
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 porce
Πρωτεΐνη
35 g
Θερμίδες
2128 kJ /
508 kcal
Λιπαρά
31 g
Φυτικές ίνες
6.1 g
Υδατάνθρακες
18 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Inspirace pro vás
192 Συνταγές
Τσεχία
Τσεχία
Skvělá chuť
72 Συνταγές
Τσεχία
Τσεχία
Výběr porcí
244 Συνταγές
Τσεχία
Τσεχία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνLow carb lasagne
1ωρ. 30 λεπτ.
Pomalu vařené chilli con carne
5ωρ. 5 λεπτ.
Krůtí špízy s rýží a zeleninovou omáčkou
2ωρ. 45 λεπτ.
Smažené kuře a la Kentucky
3ωρ. 20 λεπτ.
Kuře se smetanovo-zeleninovou omáčkou
50 λεπτ.
Rýže s kuřetem a žampióny
55 λεπτ.
Zelný hrnec s vepřovým masem
50 λεπτ.
Masové kuličky v kaparové omáčce s bramborami
45 λεπτ.
Uzené maso na kapustě s bramborami a sýrovou omáčkou
1ωρ.
Rychlé makaróny z trouby
1ωρ. 10 λεπτ.
Salát s kuřecím masem, sýrem a tofu
1ωρ.
Rajčatové rizoto s kuřecími prsy plněnými citrónem a ricottou
45 λεπτ.