Sardines en papillote, salade de haricots verts

Sardines en papillote, salade de haricots verts

4.0 7 βαθμολογίες

Προετοιμασία 35 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 5 λεπτ.

4 portions

Υλικά

Les sardines en papillote

8 sardines fraîches entières, vidées et nettoyées (70-80 g chacune) (voir "Variante(s)")
huile d'olive extra vierge pour huiler
4 pincées de sel

La salade de haricots verts

2 œufs
500 g d'eau
500 g de haricot vert frais

500 g de haricots verts surgelés, coupés en tronçons
250 g de tomates cerise coupées en deux
80 g de ciboule ou d'oignons nouveaux, coupés en julienne
40 g d'huile d'olive extra vierge
15 g de vinaigre
2 - 3 pincées de sel

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 30 g

Θερμίδες 1504 kJ / 360 kcal

Λιπαρά 21 g

Φυτικές ίνες 3.7 g

Υδατάνθρακες 10 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Vapeur à tous les étages 72 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο

Vapeur à tous les étages 72 Συνταγές
Γαλλία

Vapeur à tous les étages 72 Συνταγές
Ελβετία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Lasagne de la mer

1sa

Bobun crevettes à l'ail et au citron

1sa

Wraps concombre et saumon fumé

50 dk

Papillotes de lieu et purée de céleri

45 dk

Seiches marinées à l'huile d'olive et au citron

35 dk

Cabillaud en herbes, purée orange-carotte

1sa 15 dk

Papillote de raie aux olives, tomates et câpres

35 dk

Boulettes de poisson blanc, boulgour à la carotte

30 dk

Curry de crevettes et choux pak-choï

40 dk

Seiche à l'ail et à la coriandre

1sa 15 dk

Bowl de lentilles au haddock

30 dk

Merlan pané aux corn flakes, fondue d'épinards au curry

1sa 5 dk

Εμφάνιση όλων