Sardines en papillote, salade de haricots verts

Sardines en papillote, salade de haricots verts

4.0 7 βαθμολογίες

Προετοιμασία 35 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 5 λεπτ.

4 portions

Υλικά

Les sardines en papillote

8 sardines fraîches entières, vidées et nettoyées (70-80 g chacune) (voir "Variante(s)")
huile d'olive extra vierge pour huiler
4 pincées de sel

La salade de haricots verts

2 œufs
500 g d'eau
500 g de haricot vert frais

500 g de haricots verts surgelés, coupés en tronçons
250 g de tomates cerise coupées en deux
80 g de ciboule ou d'oignons nouveaux, coupés en julienne
40 g d'huile d'olive extra vierge
15 g de vinaigre
2 - 3 pincées de sel

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 30 g

Θερμίδες 1504 kJ / 360 kcal

Λιπαρά 21 g

Φυτικές ίνες 3.7 g

Υδατάνθρακες 10 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Vapeur à tous les étages 72 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο

Vapeur à tous les étages 72 Συνταγές
Γαλλία

Vapeur à tous les étages 72 Συνταγές
Ελβετία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Moules au curry

40 Min

Moules au roquefort

40 Min

Seiche à la sauce tomate

1 Std. 15 Min

Filets de truite au gin, crème de petits pois

13 Std.

Lotte à la provençale

50 Min

Polenta aux crevettes de l'Etat de Géorgie

40 Min

Saumon mariné sous-vide et galette de pomme de terre

1 Std. 20 Min

Encornets sautés à l'ail et au chorizo

20 Min

Blanquette de noix de saint-jacques

45 Min

Homard rôti et sauce au cidre

45 Min

Ragoût de pois chiches, petits pois et poulpe

45 Min

Papillotes de lieu jaune, fondue de poireaux

35 Min

Εμφάνιση όλων