Erbsen-Ingwer-Suppe, Zitronenlachs mit Brokkoli

Name: Erbsen-Ingwer-Suppe, Zitronenlachs mit Brokkoli
Prep time: 25 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 80 g Olivenöl; 50 g Sojasauce; ½ TL brauner Zucker; 1 Zitrone; 4 Lachsfilets, frisch, ohne Haut; 100 g Schalotten; 1 Knoblauchzehe; 100 g Porree; 20 - 30 g Ingwer, frisch; 100 g Staudensellerie; 350 g Erbsen, TK; 450 g Wasser; 2 TL Salz; 400 g Brokkoliröschen; 2 Prisen Pfeffer; 50 - 100 g Kochsahne (ca. 15-20 % Fett)

4.7 (306 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 25 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 1ωρ.

Μερίδα 4 Portionen

Υλικά

80 g Olivenöl
50 g Sojasauce
½ TL brauner Zucker
1 Zitrone, unbehandelt, 4 Streifen Schale (à 1 x 4 cm) dünn abgeschält und Saft ausgepresst
4 Lachsfilets, frisch, ohne Haut (à 150-180 g)
100 g Schalotten, halbiert
1 Knoblauchzehe
100 g Porree, nur weiße Teile, in Stücken
20 - 30 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
100 g Staudensellerie, in Stücken
350 g Erbsen, TK
450 g Wasser
2 TL Salz
400 g Brokkoliröschen
2 Prisen Pfeffer
50 - 100 g Kochsahne (ca. 15-20 % Fett), nach Geschmack

Διατροφή: ανά 1 Portion
Θερμίδες: 2782 kJ / 664 kcal
Πρωτεΐνη: 46 g
Υδατάνθρακες: 19 g
Λιπαρά: 43 g
Φυτικές ίνες: 9.4 g