Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 140 克 雞胸肉, 切小塊(約2公分)
- 1 大匙 優格
- 60 克 洋蔥
- 10 克 油
- 80 克 白米
- 150 克 整粒罐頭去皮蕃茄, 切小丁(約1公分)
- 1 大匙 蕃茄醬
- 100 克 馬鈴薯, 切小塊(約2公分)
- 160 克 水
- 80 克 豆漿
- 80 克 毛豆
- ½ 茶匙 鹽
- 1 茶匙 糖
- Διατροφή
- ανά 1 人份
- Θερμίδες
- 869 kJ / 208 kcal
- Πρωτεΐνη
- 14.3 g
- Υδατάνθρακες
- 27.8 g
- Λιπαρά
- 4.5 g
- Φυτικές ίνες
- 2.8 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
