Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 220 g de arroz (p. ej. arroz integral, blanco de grano largo o una mezcla)
-
80
g de mijo en grano
ή 80 g de quinoa en grano - 40 g de garbanzos secos
- 20 g de azúcar de caña integral
- 140 g de fécula de maíz certificada sin gluten
- 4 cucharadas de psyllium (20 g)
-
1
cucharadita rasa de levadura de panadería deshidratada (consultar lista FACE)
ή 15 g de levadura prensada fresca envasada en pastillas - 1 cucharadita colmada de sal
- 40 g de semillas variadas (p. ej. sésamo, pipas de girasol, lino)
- 400 g de agua
- 30 g de aceite de oliva virgen extra
- 1 cucharada de vinagre de sidra
- 2 huevos grandes (L)
- Διατροφή
- ανά 1 rebanada
- Θερμίδες
- 743 kJ / 178 kcal
- Πρωτεΐνη
- 4.75 g
- Υδατάνθρακες
- 27.86 g
- Λιπαρά
- 5.23 g
- Φυτικές ίνες
- 2.98 g
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνHot dog de chistorra
40min
Baguette
3h 45 min
Pan con kéfir, harina integral y semillas
2h 15 min
Ensaimadas individuales
9h
Brioches de remolacha
2h
Pan de Viena con chorizo
45min
Panecillos de trigo y centeno con masa madre
15 Std. 20 Min
Hogaza rústica con centeno
16 Std.
Bollos de leche rellenos de chocolate
2h 30min
Panecillos de centeno y cerveza negra
1h
Pan de nueces
3h 45 min
Pan rústico de cúrcuma
9h 30min