Mango-Lachs-Bowl

Mango-Lachs-Bowl

4.7 406 βαθμολογίες

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Sojasauce
30 g
Zucker
10 g
Reisessig
30 g
Sesamöl, hell
30 g
Wasser
1230 g
schwarzer Sesam
1 EL
Chiliflocken
½ TL
Rotkohl in Stücken
120 g
Quinoa
150 g
Salz und etwas mehr zum Würzen
1 TL
Kürbis in Würfeln (2 cm)
200 g
Pfeffer zum Würzen
Sojabohnenkerne, grün (siehe Tipp)
100 g
Lachsfilet, frisch, ohne Haut (Sushiqualität)
200 g
Mango
1
Avocado
1
Frühlingszwiebel
1
Cashewkern
4 EL

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 Portion

Πρωτεΐνη 24 g

Θερμίδες 919 kJ / 578 kcal

Λιπαρά 32 g

Φυτικές ίνες 8.8 g

Υδατάνθρακες 44 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Beste Bowls 10 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Maischolle mit Speckbutter und Drillingen

45 λεπτ.

Lachs mit Fenchel-Apfel-Salat

1ωρ.

Rotbarsch-Kartoffel-Gulasch

50 λεπτ.

Gemüsenudeln mit Thunfischsauce

35 λεπτ.

Thunfisch-Auflauf

45 λεπτ.

Lachs mit Pestokruste und Gemüsereis

40 λεπτ.

Pasta mit Tomatenbutter und Kabeljau

35 λεπτ.

Tagine mit Seeteufel

1ωρ.

Golden-Fragrance Garnelen

25 λεπτ.

Gnocchi mit Walnusspesto und Lachs

40 λεπτ.

Fisch-Tacos

45 λεπτ.

Thunfisch-Spaghetti

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων