Quinoová kaše s kokosem a praženými mandlemi

Name: Quinoová kaše s kokosem a praženými mandlemi
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2 porce
Ingredients: 80 gramů datlí, bez pecek; 100 gramů quinoy; 150 gramů kokosového mléka; 150 gramů vody; 1 čajová lžička mleté skořice

4.3 (13 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 5 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 30 λεπτ.

Μερίδα 2 porce

Υλικά

80 gramů datlí, bez pecek
100 gramů quinoy, propláchnuté
150 gramů kokosového mléka
150 gramů vody
1 čajová lžička mleté skořice
1 - 2 polévkové lžíce javorového sirupu, na dochucení (προαιρετικό πεδίο)
ή 1 - 2 polévkové lžíce medu (προαιρετικό πεδίο)
mandlové lupínky, pražené, na podávání (προαιρετικό πεδίο)
maliny, na podávání (προαιρετικό πεδίο)
strouhaný kokos, na podávání (προαιρετικό πεδίο)

Διατροφή: ανά 1 porci
Θερμίδες: 2390 kJ / 569 kcal
Πρωτεΐνη: 11.5 g
Υδατάνθρακες: 77 g
Λιπαρά: 23 g
Φυτικές ίνες: 9 g