Συσκευές & Αξεσουάρ
Karfiolsuppe mit gelben Linsen
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
6 Portionen
Υλικά
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Zwiebeln halbiert80 g
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Knoblauchzehe1
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frische Ingwerwurzel geschält, in dünnen Scheiben15 g
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Currypulver mild2 TL
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rote Currypaste scharf1 TL
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Kreuzkümmel, gemahlen½ TL
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Kokosöl20 g
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gelbe Linsen150 g
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1 ½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht3 TL
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Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)2 TL
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Karfiolröschen500 g
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Wasser1000 g
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Orange1
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frische Petersilie3 Stängel
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Kokosmilch (siehe Tipp)100 g
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 Portion
Πρωτεΐνη
9 g
Θερμίδες
823 kJ /
197 kcal
Λιπαρά
7 g
Φυτικές ίνες
5.7 g
Υδατάνθρακες
23 g
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