Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 25 g sementes de linhaça
- 50 g tâmaras s/ caroço
- 100 g creme vegetal light, mais q.b. p/ untar
- 10 g mel
- 2 ovos
- 40 g coco ralado
- 120 g flocos de aveia
- 50 g quinoa em flocos
- 50 g sultanas
- 50 g arandos secos (cranberries)
- 25 g sementes de sésamo brancas
- 25 g sementes de girassol
- Διατροφή
- ανά 1 unidade
- Θερμίδες
- 524 kJ / 125.2 kcal
- Πρωτεΐνη
- 3.2 g
- Υδατάνθρακες
- 16.1 g
- Λιπαρά
- 6 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 3.2 g
- Φυτικές ίνες
- 2.4 g
- Νάτριο
- 11 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Rolinhos de piza
1 Std. 45 Min
Batatas fritas onduladas com molho de alho - TM6
45min
Barritas de proteínas
50min
Nachos de cenoura com guacamole - TM5
Καμία βαθμολογία
Bolachas crackers com descarte de massa-mãe
45min
Panquecas com tâmaras e frutos secos
15min
Bolachas de queijo e alecrim
50min
Sushi temaki
1h 40min
Bolas energéticas de aveia e cenoura
50min
Pão integral, patê e almôndegas de frango
2 Std.
Barras de aveia
55 Min
Piza com base de beringela e curgete low carb
1h 15 min