Lachs-Päckchen mit getrockneten Tomaten und Couscous
TM6 TM5

Lachs-Päckchen mit getrockneten Tomaten und Couscous

4.5 (131 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 2 Stängel Rosmarin, abgezupft
  • 2 Stängel Thymian, abgezupft
  • 3 Stängel Petersilie, abgezupft
  • 2 Knoblauchzehen
  • 70 g Frühlingszwiebeln, in Stücken
  • ½ Zitrone, unbehandelt, Schale dünn abgeschält, Saft ausgepresst
  • 9 getrocknete Tomaten
  • 1 TL Salz und etwas mehr zum Würzen
  • ½ TL Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
  • 4 Lachsfilets, frisch, ohne Haut (à 125 g)
    ή 4 Lachsfilets, TK, aufgetaut (à 125 g)
  • 220 g Couscous (Quellzeit 5-10 Minuten)
  • 500 Wasser, warm
  • 10 g Olivenöl
  • 1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    ή 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)

Διατροφή
ανά 1 Portion
Θερμίδες
1924 kJ / 460 kcal
Πρωτεΐνη
32 g
Υδατάνθρακες
41 g
Λιπαρά
18 g
Φυτικές ίνες
4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων