Sopa e salmão com legumes

Name: Sopa e salmão com legumes
Prep time: 10 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6 doses
Ingredients: 120 g pimento vermelho; 200 g curgete; 100 g cenoura; 500 g lombo de salmão; 80 g azeite; 1 dente de alho; 20 g coentros; 20 g salsa; 2 ½ c. chá de sal; 1000 g mistura de legumes; 800 g água; 1 c. chá de orégãos; 10 g mostarda; 120 g iogurte natural; 1 pitada de pimenta

4.7 (130 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 10 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 45 λεπτ.

Μερίδα 6 doses

Υλικά

120 g pimento vermelho cortado em cubos
200 g curgete cortada em cubos
100 g cenoura cortada em rodelas finas
500 g lombo de salmão cortado em fatias
80 g azeite
1 dente de alho
20 g coentros
20 g salsa
2 ½ c. chá de sal
1000 g mistura de legumes (cebola, curgete, cenoura, abóbora, alho-francês, aipo ou outros) cortados em pedaços
800 g água
1 c. chá de orégãos
10 g mostarda
120 g iogurte natural
ή 100 g natas
1 pitada de pimenta

Διατροφή: ανά 1 dose
Θερμίδες: 1707 kJ / 408 kcal
Πρωτεΐνη: 23.1 g
Υδατάνθρακες: 21 g
Λιπαρά: 25.8 g
Κορεσμένα λιπαρά: 5.1 g
Φυτικές ίνες: 6.6 g
Νάτριο: 1426.5 mg