Riso integrale al tonno e carciofi

Riso integrale al tonno e carciofi

4.2 34 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

1 scalogno a metà
3 filetti di acciuga sott'olio
10 g di capperi sotto sale dissalati
10 g di olive taggiasche denocciolate
1 peperoncino secco piccante (προαιρετικό πεδίο)
30 g olio extravergine di oliva
150 g di cuori di carciofo puliti e a metà
320 g di riso integrale (cottura 18-20 minuti)
100 g di polpa di pomodoro a pezzi
610 g di acqua
1 cucchiaino di sale
100 g di tonno sott'olio sgocciolato

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porzione

Πρωτεΐνη 19 g

Θερμίδες 1669 kJ / 399 kcal

Λιπαρά 13 g

Φυτικές ίνες 8 g

Υδατάνθρακες 55 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Sapori di primavera 10 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Timballo di riso alla siciliana

1ωρ. 30 λεπτ.

Trofie al pesto con patate e fagiolini

1ωρ.

Risotto rosmarino e speck

25 λεπτ.

Crespelle prosciutto e mozzarella

1ωρ. 30 λεπτ.

Risotto bianco con porri e mela

30 λεπτ.

Risotto alle erbe aromatiche

35 λεπτ.

Pici all'aglione

1ωρ. 25 λεπτ.

Risotto zafferano e luganega

40 λεπτ.

Risotto ai 4 formaggi (per 1 persona)

25 λεπτ.

Fusilli tricolore

30 λεπτ.

Spaghetti integrali con crema di lenticchie e carote

45 λεπτ.

Lasagna rucola, zucchine e formaggio di capra

2ωρ.

Εμφάνιση όλων