Riso integrale al tonno e carciofi

Riso integrale al tonno e carciofi

4.2 34 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

1 scalogno a metà
3 filetti di acciuga sott'olio
10 g di capperi sotto sale dissalati
10 g di olive taggiasche denocciolate
1 peperoncino secco piccante (προαιρετικό πεδίο)
30 g olio extravergine di oliva
150 g di cuori di carciofo puliti e a metà
320 g di riso integrale (cottura 18-20 minuti)
100 g di polpa di pomodoro a pezzi
610 g di acqua
1 cucchiaino di sale
100 g di tonno sott'olio sgocciolato

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porzione

Πρωτεΐνη 19 g

Θερμίδες 1669 kJ / 399 kcal

Λιπαρά 13 g

Φυτικές ίνες 8 g

Υδατάνθρακες 55 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Sapori di primavera 10 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Insalata di pasta con pesto di zucchine e pomodorini confit

1ωρ. 30 λεπτ.

Ziti con ragù alla napoletana

1ωρ. 30 λεπτ.

Orecchiette ai broccoli

2ωρ. 40 λεπτ.

Spaghetti cozze e gamberi

25 λεπτ.

Gnocchi al ragù

2ωρ. 10 λεπτ.

Maccheroni al forno con sugo e polpettine

1ωρ. 30 λεπτ.

Risotto alle pere e gamberetti

50 λεπτ.

Cannelloni mozzarella e prosciutto

1ωρ. 15 λεπτ.

Spaghetti alla Nerano

30 λεπτ.

Farfalle pesto e gamberi

20 λεπτ.

Maccheroncini al forno con melanzane e pomodorini

30 λεπτ.

Trofie al pesto con patate e fagiolini

1ωρ.

Εμφάνιση όλων