Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 40 g di scalogno
- 2 spicchi di aglio
- 600 g di zucchine, a pezzi
- 3 cucchiai di olio extravergine di oliva
- 3 peperoni gialli
- 400 g di formaggio fresco tipo Quark o ricotta, magro, ben sgocciolato
- 30 g di pangrattato
- 50 g di Parmigiano reggiano grattugiato (προαιρετικό πεδίο)
- 1 uovo
- 1 tuorlo d'uovo
- 3 cucchiai di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate tritate
- 1 cucchiaino di origano secco
- 1 pizzico di peperoncino secco piccante (προαιρετικό πεδίο)
- 1 pizzico di sale, a piacere
- 2 pizzichi di pepe bianco macinato, a piacere
- 400 g di acqua
- Διατροφή
- ανά 1 porzione
- Θερμίδες
- 1298 kJ / 312 kcal
- Πρωτεΐνη
- 19 g
- Υδατάνθρακες
- 15 g
- Λιπαρά
- 20 g
- Φυτικές ίνες
- 3 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Polenta taragna
1 Std. 15 Min
Burger di cavolfiore, broccoli e ceci (vegan)
1 Std.
Polpettine di ceci
1h 5min
Burger vegetali
40 Min
Polpette di ricotta al sugo
50 min
Farinata al rosmarino
1h 30min
Chili di tofu (vegan)
1 Std.
Polenta con fonduta di formaggi
1 Std. 15 Min
Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)
30 min.
Crema di fagioli cannellini con polpettine di spinaci
1 Std.
Polpette di carote
1 Std.
Frittata di bietole, patate e cipolla
55 min