Chicorée-Apfelsuppe mit Sesam-Räuchertofu
TM6 TM5

Chicorée-Apfelsuppe mit Sesam-Räuchertofu

3.7 (26 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 100 g Zwiebeln, halbiert
  • 300 g Chicorée, geviertelt, ohne Strunk
  • 120 g Äpfel, geviertelt, entkernt
  • 30 g Butter
  • 1 TL Salz, etwas mehr für den Tofu
  • 1 TL Zucker
  • 1 Prise Cayennepfeffer, gemahlen
  • 1 EL Zitronensaft
  • Apfel zur Dekoration
  • 650 g Wasser
  • 2 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    ή 1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
  • 1 Lorbeerblatt, getrocknet
  • 150 g Tofu, geräuchert
  • Salz zum Würzen
  • 1 Prise schwarzer Pfeffer, gemahlen
  • 3 EL Sesamsamen, weiß
  • 2 EL Sesamöl
  • 1 EL Mandelmus, weiß
  • 1 - 2 EL Balsamico, weiß, nach Geschmack

Διατροφή
ανά 1 Portion
Θερμίδες
1178 kJ / 282 kcal
Πρωτεΐνη
13 g
Υδατάνθρακες
12 g
Λιπαρά
19 g
Φυτικές ίνες
4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων