Αναζήτηση
Mashed pea and corn slice

Mashed pea and corn slice
4.0 42 βαθμολογίες
Προετοιμασία 5 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
6 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

Mashed pea and corn slice
  • butter for greasing
  • spring onions/shallots (approx. 90 g), trimmed and cut into quarters
    3
  • fresh basil leaves only
    3 sprigs
  • tasty cheese cut into cubes (3-4 cm)
    100 g
  • frozen green peas thawed
    500 g
  • canned chickpeas drained and rinsed (approx. 250 g after draining)
    400 g
  • frozen corn kernels thawed
    250 g
  • eggs
    4
  • seeded wholegrain mustard
    2 tsp
  • plain flour
    50 g
  • baking powder
    ½ tsp
  • salt
    1 tsp
  • ground black pepper to taste
    ½ tsp
Green goddess dressing
  • lemon zest (1 x 5 cm), no white pith
    3 pieces
  • garlic clove
    1
  • fresh baby spinach leaves
    100 g
  • fresh flat-leaf parsley leaves only
    7 sprigs
  • fresh chives cut into quarters
    20 sprigs
  • dried tarragon
    1 tbsp
  • mayonnaise (see Tips)
    50 g
  • sour cream
    50 g
  • lemon juice
    2 tbsp
  • sumac (optional)
    1 pinch
  • spring onion/shallot trimmed and cut into quarters
    1

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 804.5 mg
Πρωτεΐνη 18.2 g
Θερμίδες 1546.8 kJ / 368.2 kcal
Λιπαρά 18 g
Φυτικές ίνες 10.2 g
Κορεσμένα λιπαρά 8 g
Υδατάνθρακες 27.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Vegetarian Kitchen 87 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων
Chickpea ratatouille (gut health)

Chickpea ratatouille (gut health)

4.2(150)

1 godz.

Black bean chilli with guacamole and "corn chips" (Diabetes)

Black bean chilli with guacamole and "corn chips" (Diabetes)

3.4(9)

55 min

Potato and green pea curry

Potato and green pea curry

3.9(198)

50 min

Caribbean curry

Caribbean curry

3.9(237)

40 min

Lentil moussaka

Lentil moussaka

4.7(363)

3 godz. 30 min

Potato 'pizzas'

Potato 'pizzas'

4.1(9)

1 godz.

Pasta with fennel and tomato sauce

Pasta with fennel and tomato sauce

4.3(61)

40 min

Filo spinach slice

Filo spinach slice

4.3(75)

55 min

Pasta with tomato, bacon and mushroom

Pasta with tomato, bacon and mushroom

4.7(25)

35 min

Pizza Margherita

Pizza Margherita

4.7(116)

2 godz. 10 min

Ricotta gnudi with basil oil (Russell Blaikie)

Ricotta gnudi with basil oil (Russell Blaikie)

4.7(3)

6 godz. 30 min

Cauliflower, broccoli and blue cheese gratin

Cauliflower, broccoli and blue cheese gratin

4.3(71)

1 godz.

 Εμφάνιση όλων