Houmous
TM6 TM5 TM31

Houmous

4.1 (170 βαθμολογίες)

Υλικά

La veille

  • 250 g de pois chiches blancs secs et un grand volume d'eau froide

Le jour même

  • 500 g d'eau
  • 1 c. à café de sel
  • 2 c. à café de cumin en poudre
  • 3 c. à soupe de tahini maison (voir "Conseil(s)")
  • le jus de 2 citrons jaunes
  • 20 g de yaourt nature (1-2 c. à soupe) (προαιρετικό πεδίο)
  • 1 gousse d'ail
  • 20 g d'huile d'olive
  • ½ c. à café de paprika en poudre
  • 1 bouquet de coriandre fraîche, équeuté

Διατροφή
ανά 1 portion
Θερμίδες
1040.3 kJ / 250.2 kcal
Πρωτεΐνη
10.8 g
Υδατάνθρακες
22.3 g
Λιπαρά
11.3 g
Κορεσμένα λιπαρά
1.5 g
Φυτικές ίνες
6.5 g
Νάτριο
340.2 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων