Συσκευές & Αξεσουάρ
Ramequins de poisson créole
Προετοιμασία 5 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
6 portions
Υλικά
-
600 g de filets de poisson blanc (cabillaud, merlu, lieu etc...), coupés en morceaux (1 cm)
-
10 g de beurre doux pour les ramequins
-
200 g de lait de coco
-
2 gousses d'ail
-
1 c. à café de curry en poudre
-
4 œufs
-
1 c. à soupe de fécule de maïs
-
2 pincées de piment de Cayenne en poudre
-
1 - 2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
-
1 - 2 pincées poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Πρωτεΐνη
24 g
Θερμίδες
962 kJ /
230 kcal
Λιπαρά
12.8 g
Υδατάνθρακες
4.7 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Les gratins
10 Συνταγές
Γαλλία
Γαλλία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνBar vapeur, sauce à la mangue et légumes d’hiver
55 min
Sandwich aux légumes et crevettes sautés
40 min
Spaghetti frais aux fruits de mer
1 godz. 35 min
Gratin de morue
50 min
Saumon sauce à la mangue, pois mange-tout et carotte
1 godz.
Filet de lieu jaune en croûte d'aneth
50 min
Kabsa au saumon
35 min
Moules à la bretonne
55 min
Pommes de terre farcies au lieu noir
1 godz.
Croquettes de poisson, sauce citronnée et riz coco
1 godz.
Riz noir à la mangue et au saumon
45 min
Vatapa aux crevettes
50 min