Συμβατές εκδόσεις
Creme de tomate com cenoura e abóbora, salmão com mel e mostarda e arroz
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 2 lombos de salmão (400 g aprox.)
- 50 g manteiga
- 30 g mel
- 20 g mostarda
- 10 g molho de soja
- 1 pitada de pimenta
- 30 g azeite
- 2 dentes de alho
- 100 g cebola cortada em pedaços
- 15 g salsa
- 400 g tomate
- 150 g cenoura cortada aos pedaços
- 100 g abóbora-manteiga cortada aos pedaços
- 1 c. chá de sal
- 800 g água
- 1 c. chá de orégãos
- 180 g arroz agulha
- Διατροφή
- ανά 1 dose
- Θερμίδες
- 4235.1 kJ / 1012.2 kcal
- Πρωτεΐνη
- 31 g
- Υδατάνθρακες
- 112.6 g
- Λιπαρά
- 49.8 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 18.1 g
- Φυτικές ίνες
- 8.6 g
- Νάτριο
- 1699.2 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνGoulash de chouriço com legumes, grão e massa
30 Min
Tomatada mexicana
30 Min
Tofu com caril katsu vegan
1 Std.
Salada de omelete grega
35 Min
Creme de brócolos, couve-flor e curgete e tomate recheado com arroz de alho-francês e tomate
45 Min
Creme de alho-francês e maruca em papelote com ervilhas e ovos escalfados
1 Std.
Sopa e frango com legumes
45 Min
Tirinhas de frango com cuscuz, puré de cenoura e maçã
50 Min
Fritata com chouriço
40min
Risoto de bacalhau, ervilhas e hortelã
35 Min
Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora
45 Min
Tortilha espanhola baixa em calorias
45 Min