Συσκευές & Αξεσουάρ
Soba noodle and tofu salad
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
4 portions
Υλικά
Dressing
-
piece fresh ginger2 cm
-
fresh mint leaves only6 sprigs
-
fresh coriander roots and stalks (leaves reserved for garnishing)6 sprigs
-
rice wine vinegar40 g
-
pure maple syrup40 g
-
tamari40 g
-
tahini (see Tips)1 tbsp
-
extra virgin olive oil40 g
-
miso paste2 tsp
-
sesame oil2 tsp
-
extra firm tofu cut into pieces (1 cm thick x 2-3 cm length)200 g
Salad
-
water1600 g
-
frozen edamame beans200 g
-
dried soba noodles200 g
-
carrot (approx. 100 g), cut into matchsticks1
-
Lebanese cucumber (approx. 100 g), cut into halves lengthways, deseeded and thinly sliced1
-
spring onions/shallots trimmed and cut into thin slices2
-
snow peas cut into thin slices80 g
-
fresh chilli cut into thin slices1
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
1206.8 mg
Πρωτεΐνη
17.7 g
Θερμίδες
1986.3 kJ /
472.8 kcal
Λιπαρά
20.4 g
Φυτικές ίνες
11.2 g
Κορεσμένα λιπαρά
12 g
Υδατάνθρακες
49.6 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Vegetarian Kitchen
87 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνChunky vegetable barley soup with seed pesto bread twist
1ωρ. 40 λεπτ.
Spinach & mushroom quiche (Noni Jenkins)
50 λεπτ.
Cauliflower gratin
1ωρ.
Spicy cauliflower soup
20 λεπτ.
Chhole (chickpea curry) and rice
45 λεπτ.
Sichuan zucchini and eggplant
1ωρ. 15 λεπτ.
Fresh tomato tart
40 λεπτ.
Bang bang broccoli
3ωρ. 25 λεπτ.
Pulse and pumpkin curry
30 λεπτ.
Paneer makhani
45 λεπτ.
Keto cauliflower and Brussels sprout cheese bake
45 λεπτ.
Grilled tofu steaks with Asian mushrooms
2ωρ. 30 λεπτ.