Συσκευές & Αξεσουάρ
Soba noodle and tofu salad
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
4 portions
Υλικά
Dressing
-
piece fresh ginger2 cm
-
fresh mint leaves only6 sprigs
-
fresh coriander roots and stalks (leaves reserved for garnishing)6 sprigs
-
rice wine vinegar40 g
-
pure maple syrup40 g
-
tamari40 g
-
tahini (see Tips)1 tbsp
-
extra virgin olive oil40 g
-
miso paste2 tsp
-
sesame oil2 tsp
-
extra firm tofu cut into pieces (1 cm thick x 2-3 cm length)200 g
Salad
-
water1600 g
-
frozen edamame beans200 g
-
dried soba noodles200 g
-
carrot (approx. 100 g), cut into matchsticks1
-
Lebanese cucumber (approx. 100 g), cut into halves lengthways, deseeded and thinly sliced1
-
spring onions/shallots trimmed and cut into thin slices2
-
snow peas cut into thin slices80 g
-
fresh chilli cut into thin slices1
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
1206.8 mg
Πρωτεΐνη
17.7 g
Θερμίδες
1986.3 kJ /
472.8 kcal
Λιπαρά
20.4 g
Φυτικές ίνες
11.2 g
Κορεσμένα λιπαρά
12 g
Υδατάνθρακες
49.6 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Vegetarian Kitchen
87 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνCreamy miso mushroom udon
45 λεπτ.
Ricotta dumplings with napoli sauce
55 λεπτ.
Zucchini, lentil and coconut stew
30 λεπτ.
Cashew basil spelt pasta (gut health)
15 λεπτ.
Vegan walnut and black bean burger
4ωρ. 40 λεπτ.
Cheesy polenta with vegetable ragù
1ωρ. 20 λεπτ.
Whole roast broccoli with romesco sauce
45 λεπτ.
Nourish bowl (Diabetes)
55 λεπτ.
Ricotta and spinach crespelle "cake"
40 λεπτ.
Rogani kumbh
45 λεπτ.
Mushroom croustade
1ωρ. 35 λεπτ.
Eggplant and capsicum salad
Καμία βαθμολογία