Mediterrane Fischfilets mit Gemüse

Mediterrane Fischfilets mit Gemüse

4.1 141 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Seelachsfilets (à 200 g)
2
Salz
2 - 3 Prisen
Pfeffer
2 - 3 Prisen
Zitronensaft
15 g
Parmesan in Stücken
50 g
Oregano
1 EL
Zwiebeln halbiert
40 g
Toastbrot
30 g
getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft, Öl aufgefangen
30 g
Tomatenmark
50 g
Wasser
500 g
gemischtes Gemüse (z.B. Paprika, Zucchini, Aubergine, Pilze), in mundgerechten Stücken
400 g

Διατροφή ανά 1 Portion

Θερμίδες 233 kcal / 976 kJ

Πρωτεΐνη 24 g

Λιπαρά 7 g

Υδατάνθρακες 15 g

Φυτικές ίνες 5.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Low Carb 11 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Tortillas mit Räucherlachs und Gurken

Tortillas mit Räucherlachs und Gurken

45 λεπτ.

Hawaiianische Bowl

Hawaiianische Bowl

45 λεπτ.

Stremellachs auf asiatischem Fenchelgemüse

Stremellachs auf asiatischem Fenchelgemüse

45 λεπτ.

Kabeljau in Tomaten-Salzzitronen-Sugo

Kabeljau in Tomaten-Salzzitronen-Sugo

1ωρ.

Linsen-Garnelen-Bowl mit Kräutersauce

Linsen-Garnelen-Bowl mit Kräutersauce

40 λεπτ.

Chraime mit gedämpftem Heilbutt

Chraime mit gedämpftem Heilbutt

1ωρ.

Lachs-Burger

Lachs-Burger

25 λεπτ.

Lachs-Spinat-Lasagne

Lachs-Spinat-Lasagne

1ωρ. 50 λεπτ.

Matjesfilets in Rotweinsud

Matjesfilets in Rotweinsud

12ωρ.

Forelle einfach lecker

Forelle einfach lecker

45 λεπτ.

Fischcurry

Fischcurry

45 λεπτ.

Lachs mit Mandelkruste und Spargel-Tagliatelle

Lachs mit Mandelkruste und Spargel-Tagliatelle

35 λεπτ.

Εμφάνιση όλων