Tajine de morue aux poivrons et aux tomates

Tajine de morue aux poivrons et aux tomates

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Подготовка 15 мин.
Общо 30 мин.
4 portions

Съставки

  • 5 gousses d'ail
  • 10 g de coriandre fraîche
  • 10 g de persil frais
  • 15 g de zeste de citron confit
  • 30 gramme d'huile d'olive (Et autre chose pour l'arroser)
  • 15 g de jus de citron
  • 1 c. à café de cumin en poudre
  • ½ c. à café de poudre de paprika
  • 1 ½ c. à café de sel
  • ½ c. à café de purée de tomates
  • 1 pincée de poivre de Cayenne, moulu (по избор)
  • 4 filets de poisson blanc environ 600 g
    4 filets de cabillaud, sans la peau, environ 600 g
  • 500 g de tomates mûres
  • 130 g d'oignons coupés en quatre
  • 400 g de poivrons en morceaux (1-2 cm)
  • ½ c. à café de poivre de Cayenne, moulu
  • 2 brins de thym frais
  • 1 - 2 pincées de poivre moulu
  • 500 g de pommes de terre à chair ferme en tranches (0,5 cm)
  • 30 d'olive, noire
  • d'huile végétale pour la finition
  • 1 citron en tranches
  • 2 - 3 brins de coriandre fraîche pour la finition

Трудност

лесно


Хранене за 1 portion

Натрий 711.1 mg
Протеин 30.9 g
Калории 1121 kJ / 268 kcal
Мазнини 11.9 g
Фибри 3.3 g
Наситените мазнини 1.8 g
Въглехидрати 9.5 g

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