Lablabi (Tunesische Kichererbsensuppe (شوربة اللبلبي))

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Подготовка 10 мин.

Общо 25 мин.

4 Portionen

Съставки

Eier
4
Koriandersamen
½ TL
Kreuzkümmelsamen
½ TL
schwarzer Pfeffer, gemahlen
4 Prisen
Lorbeerblatt, getrocknet
1
Pfefferminze Blätter abgezupft
1 Stängel
Knoblauchzehen
3
weisse Kichererbsen, aus der Dose abgespült und abgetropft
400 g
Salz
½ TL
Wasser
600 g
Weissbrot vom Vortag, in Stücken
4 Scheiben
Harissa
1 EL
Thunfisch, aus der Dose, in Lake abgetropft, in Stücken
80 g
Oliven (по избор)
20
Kapern (по избор)
4 TL

Трудност

лесно

Хранене за 1 Portion

Натрий 917 mg

Протеин 24 g

Калории 1585 kJ / 376 kcal

Мазнини 9 g

Фибри 8 g

Наситените мазнини 2 g

Въглехидрати 44 g

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