Linsen-Tomateneintopf

Linsen-Tomateneintopf

4.4 157 оценка

Подготовка 15 мин.

Общо 1ч. 30 мин.

4 Portionen

Съставки

Zwiebeln geviertelt
80 g
Karotten in Stücken (2-3 cm)
80 g
Ingwer, frisch geschält, in dünnen Scheiben
10 g
Salz und etwas mehr zum Abschmecken
1 TL
Gemüsebouillon Paste selbst gemacht
1 TL
1 Gemüsebouillonwürfel (für 0,5 l)
braune Linsen (Kochzeit 25 Minuten, ohne Einweichen)
280 g
Wasser
1000 g
pflanzliches Öl
60 g
Cherry-Tomaten halbiert
230 g
230 g gehackte Tomaten, aus der Dose, (kleine Dose)
Curry, gemahlen
1 TL
Pfeffer, gemahlen zum Abschmecken

Трудност

лесно

Хранене за 1 Portionen

Протеин 17.2 g

Калории 1544 kJ / 369 kcal

Мазнини 16.2 g

Фибри 11.5 g

Въглехидрати 40.6 g

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