Chili con Seitan (à base de Plantes)

Chili con Seitan (à base de Plantes)

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Подготовка 10 мин.

Общо 30 мин.

4 portion

Съставки

150 g d'oignons coupé en quatre
100 g de carottes pelés et coupés en morceaux (1-2 cm)
1 piment jalapeño frais sec
30 g d'huile d'olive extra vierge
300 g seitan en morceaux (1-2 cm)
½ c. à café de paprika doux

½ c. à café de paprika piquant
2 pincées de coriandre moulue
1 pincée de sel
120 g bière blonde
100 g tomate concassée en conserve
120 g haricots rouges en boîte égouttés

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Протеин 23 g

Калории 1033 kJ / 247 kcal

Мазнини 9 g

Фибри 3 g

Въглехидрати 17 g

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