Fraîcheur céréalière

Fraîcheur céréalière

4.5 10 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 1ч.

4 portions

Съставки

1200 g d'eau
2 pincée de sel
50 g de boulgour
50 g de quinoa
2 c. à soupe d'huile de sésame
4 c. à soupe de vinaigre balsamique
1 pincée de poivre blanc moulu
120 g de concombres en dés
1 tomate en dés
70 g de feta en dés
2 brins de persil frais

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Протеин 6 g

Калории 786 kJ / 188 kcal

Мазнини 9 g

Въглехидрати 18 g

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