Insalata di bulgur con ceci, pomodorini, fagiolini e cipollotti

4.3 3 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 50 мин.

4 porzioni

Съставки

15 g di basilico fresco, le foglie lavate ed asciugate
60 g di olio extravergine di oliva
8 g di sale
2 pizzichi di pepe nero macinato
1200 g di acqua
220 g di bulgur
180 g di fagiolini verdi freschi a pezzetti (1 cm)
100 g di cipollotti a rondelle sottili
80 g di olive nere denocciolate
150 g di pomodori ciliegino in quarti
100 g di Feta a cubetti (1 cm)
230 g di ceci lessi in scatola sgocciolati e sciacquati

Трудност

лесно

Хранене за 1 porzione

Натрий 2458.6 mg

Протеин 24.9 g

Калории 2670.4 kJ / 638.3 kcal

Мазнини 21.9 g

Фибри 17.9 g

Наситените мазнини 6.1 g

Въглехидрати 92.5 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Insalate multilivello 5 Рецепти
Италия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Insalata di cous cous con verdure estive e pollo

1ч. 45 мин.

Zuppa di riso selvaggio e funghi con pane tostato

45 мин.

Grano saraceno con pomodorini e basilico

30 мин.

Clam Chowder (zuppa di vongole del New England)

1ч.

Verdure al curry

1ч.

Insalata di riso con gamberi, zucchine e avocado

50ч.

Omelettes alle verdure

30 мин.

Uova fiamminghe al vapore

45 мин.

Insalata con valeriana, asparagi, uova barzotte e mazzancolle

40 мин.

Formaggio indiano con crema di spinaci (Saag Paneer)

13ч.

Burger di tacchino e insalata di patate

55 мин.

Vichyssoise con pasta

35 мин.

Покажи всичко