Sukuma Wiki (Würziger Grünkohl)

4.3 13 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 30 мин.

2 Portionen

Съставки

Öl
20 g
Zwiebeln halbiert
120 g
Knoblauchzehen halbiert
2
Ingwer, frisch in Scheiben (2 mm)
10 g
Tomaten halbiert
200 g
Currypulver
½ TL
Paprikapulver
1 TL
Salz
½ TL
Pfeffer, frisch gemahlen
2 - 3 Prisen
Grünkohlblätter in Streifen (1-2 cm)
300 g
300 g Mangold, frisch, in Streifen (1-2 cm)

Трудност

лесно

Хранене за 1 Portion

Натрий 1231 mg

Протеин 9 g

Калории 901 kJ / 215 kcal

Мазнини 12 g

Фибри 9 g

Наситените мазнини 2 g

Въглехидрати 26 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Reise nach Kenia 5 Рецепти
Австрия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Persisches Pilaw mit Masala-Joghurt

30 мин.

Böhmische Knödel

1ч. 30 мин.

Frittata aus dem Eier-Pochierer

35 мин.

Hafaloab mit Kraut

1ч. 15 мин.

Gelber Fisolensalat

40 мин.

Risi-Bisi

30 мин.

Kartoffelschmarrn

45 мин.

Safranreis

30 мин.

Cremekartoffeln mit Spinat

50 мин.

Ugali (Maismehlbrei)

35 мин.

Schnelle Spätzle

25 мин.

Kürbis-Püree

40 мин.

Покажи всичко