Omelette-Rolle

3.7 11 оценки

Подготовка 5 мин.

Общо 30 мин.

2 Portionen

Съставки

Emmentaler in Stücken (2-3 cm, siehe Tipp)
50 g
Knoblauchzehe
1
natives Olivenöl
10 g
Spinat, gehackt, TK aufgetaut
200 g
Eier
4
Pfeffer
½ TL
Paprika de la Vera
½ TL
Salz und etwas mehr nach Geschmack
1 TL
Wasser
500 g
Schinken, gekocht in Streifen
80 g
Schnittlauch in feinen Röllchen
10 g

Трудност

лесно

Хранене за 1 Portion

Натрий 1991.8 mg

Протеин 31.3 g

Калории 1619 kJ / 387 kcal

Мазнини 26.6 g

Фибри 2.8 g

Наситените мазнини 10.2 g

Въглехидрати 7.7 g

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